Atenta pana la obsesie cu sanatatea si cu silueta ei, Oana Cuzino, medic geriatru de profesie, ne-a explicat ce trebuie sa facem pentru a trece peste sarbatori fara a ne pune la incercare ficatul si pancreasul si fara a ne certa cu cantarul. Lectiile predate noua sunt aplicate si de ea, si de fiica sa, Naomi, care azi, la 17 ani, e atenta ce mananca si iubeste sportul.
Oana Cuzino: In general, dar si de sarbatori, incerc sa pastrez un echilibru. Pana la urma, sarbatorile nu constau in mancare, in ziua de azi. Intr-adevar, in trecut, cand oamenii se confruntau cu mari lipsuri, masa era un prilej de socializare in jurul unor alimente speciale si mai greu de gasit.
Azi, cand putem sa ne bucuram de carne si produse din carne, dulciuri si bunatati in fiecare zi, cred ca ar trebui sa ne schimbam putin optica si chiar daca avem pe masa bucatele traditionale, ca asa e datina, sa fim foarte cumpatati. – Cu ce inlocuiesti mancarurile traditionale grele? Cauti variante mai light si mai sanatoase? – Variantele “light” depind de noi insine, putem foarte bine sa nu ne inecam in grasimea de la friptura, sau in smantana, sarmale, sa nu abuzam de faina, zahar si sare. Sa nu combinam grasimile cu alcoolul – situatie care pune in pericol vezicula biliara si pancreasul! RECOMANDARI Cat de usor cad copiii prada drogurilor legale. Craciunul lui Cristi Pe langa felurile traditionale, recomand sa adoptam o dieta bogata in fibre si alimente cat mai proaspete, cum ar fi: frunze, ierburi, salate, condimente proaspete, ceapa, radacinoase, morcovi, telina, sfecla. Oana Cuzino ne recomanda sa mancam multe legume si verdeturi Dupa abuzurile alimentare de sarbatori este indicata detoxifierea, care poate fi potentata de exercitiile fizice, de plimbari, de contactul cu natura, de somn si relaxare, masaj si diverse proceduri corporale, de sauna, dar si exercitii de respiratie. Pe langa o oxigenare buna, acestea asigura si o detoxifiere mentala, in conditiile stresului in care traim. Fiica ii calca pe urme. “Invata biologie, genetica”
– Crescand cu o mama medic si pasionata de alimentatia sanatoasa, Naomi, fiica ta, ti-a copiat comportamentul? – Da, este atenta la absolut orice mananca. Este constienta de importanta acestui aspect, iubeste sportul si miscarea de orice fel. Oana Cuzino si fiica ei, Naomi – Ii vine natural sa manance la fel de curat ca tine, sa faca sport? – Da, face cu placere sport si nu este adepta junk foodului si fast foodului, prefera mancarea gatita acasa si salatele. – Da semne ca ti-ar calca pe urme, alegand o meserie care sa aiba legatura cu sanatatea, cu starea de bine, pastrarea tineretii si tonusului? – Da, se pregateste sa studieze peste doi ani, cand va termina liceul, psihologia. Asa ca invata cu placere si pasiune si la biologie, si la genetica, dar este in acelasi timp pasionata si de arta. Pictatul o relaxeaza mult si este un hobby foarte placut si atragator pentru ea.
sursa: libertatea.ro
Comenteaza articolul
comments
YabbMusic.Ro Te energizeaza cu cea mai buna muzica
