YabbMusic.Ro Te energizeaza cu cea mai buna muzica
Anca Surdu de la Exatlon le invata pe femei cum sa slabeasca. Sportiva recomanda un meniu super eficent.
Anca Surdu de la Exatlon s-a facut remarcata in competitia fenomen gratie determinarii, fortei fizice si punctelor pe care le-a obtinut pentru colegii ei, dar si datorita frumusetii rapitoare.
Ei bine, in urma cu ceva timp, protagonista noastra le-a dat doamnelor cateva ponturi legate de lupta impotriva kilogramelor in plus, inclusiv un meniu eficient pentru o silueta armonioasa. Acesta este un exemplu de meniu sanatos si dietetic, potrivit pentru slabit, recomandat de Anca Surdu.
Gustare: shake proteic
Pranz: piept de curcan cu zucchini la gratar
Cina: pastrav cu ierburi aromate si legume la cuptor
In cadrul interviului, Anca Surdu de la Exatlon le-a spus jurnalistilor de la slabsaugras.ro si cum arata o zi din viata ei, din punct de vedere culinar.
“Inainte de antrenament, incerc sa iau micul dejun. Inseamna oua fierte, ochiuri, cam de 2-3 ori pe saptamana, uneori adaug mai multe albusuri, iaurt, putina paine integrala, iaurt cu cereale. La pranz, caut sa mananc proteine: piept de pui cu legume sau orez integral. Dupa antrenament, beau un shake proteic. Iar seara, o cina foarte usoara. Eu, una, nu am restrictii pentru ca obiectivul meu este sa ma mentin si sa beneficiez de un aport optim de minerale si vitamine”, a spus Anca.
sursa: kfetele.ro
