YabbMusic.Ro Te energizeaza cu cea mai buna muzica
Daca ti se pare un gest urat sa mananci seminte, sigur iti vei schimba parerea dupa ce vei citi asta.
Contin vitaminele E, B1, B6, acid folic, magneziu, seleniu, mangan, cupru, fosfor, in tryptofan si fitosteroli, asadar sunt extrem de sanatoase pentru organism, daca sunt consumate in cantitati moderate. 35 gr de seminte de floarea soarelui contin: 61% din DZR (doza zilnica recomandata) de vitamina E, 34% din DZR de vitamina B1, 31% din DZR de cupru, 28% din DZR de magneziu, 26% din DZR de seleniu, 23% din DZR de fosfor, aducand un aport de 204 calorii.
Cand mananci seminte de floarea-soarelui, nivelul colesterolului din sange scade, datorita fitosterolilor. Efectele benefice ale fitosterolilor sunt atat de importante incat au fost extrasi din soia, porumb, ulei de pin si adaugati in alimentele procesate, cum ar fi in substituienti ai untului, care au fost apoi considerate alimente ce ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Daca adaugam ca semintele sunt si un puternic energizant si ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, sigur vei gusta si tu din ele data viitoare cand prietenii tai le vor manca la meci.
sursa: spynews.ro
